多囊卵巢做泰国试管婴儿前的最佳调理方案

多囊卵巢已经成为很多人多年不孕的主要原因，困扰着无数的人。到最后不得不通过泰国试管婴儿技术来助孕，让家庭圆满。但是在进入泰国试管婴儿周期之前，担心最后的结果不理想，让重燃的希望再次无情被浇灭。

大家都希望先做好身体调理，尽量提高卵子质量，让取卵结果好一些，也让胚胎的质量更好，这样一次好孕的几率也大大增加。那么多囊患者做试管前有没有什么好的调理方案，减少空泡率，提高卵子质量呢？
一、调整心态
放松心情，建立治病信心，耐心治疗。
任何来源的慢性压力，比如工作、配偶、家人、财务状况等，都会扰乱荷尔蒙平衡，一定要抽出时间放松和睡眠。慢性压力会增加皮质醇，这是一种应激反应激素。
多和家人、朋友出去放松心情，旅游、逛街购物、看电影、唱歌等自己觉得开心感兴趣的都可以。也可以看一些搞笑视频、综艺节目、心灵文章类等。更要对自己有信心，在调理期间多一些耐心。
做泰国试管婴儿，压力太大也会影响试管的成功率，所以要调整好自己的心态，以轻松，舒适的状态迎接宝宝的到来。
二、运动锻炼
不好的油脂会使你的多囊卵巢综合征症状加重。脂肪有分好与坏。好的脂肪是单元不饱和脂肪酸，例如，橄榄油、菜籽油、坚果、坚果黄油与酪梨等。单元不饱和脂肪酸可以减少低密度脂蛋白在动脉壁的堆积与阻塞，同时也可以帮助提升健康的高密度脂蛋白浓度。
多囊卵巢综合症患者，多形体肥胖，身重易倦，运动可以帮助多囊患者减肥，还可以平衡体内的胰岛素和睾酮水平，从而提高排卵和怀孕的机率。PCOS女性尤其必须运动比一般人多。
经常运动已被证实可以改善多囊卵巢综合症和提高生育力。活动量应逐渐增强，并尽量有规律，规则运动可以帮助血糖、血脂质、血压控制，预防心血管疾病。最低限度，尽量每天至少步行30分钟或其他运动项目。
越多越好，尝试各种运动锻炼，比如散步、慢跑、游泳、球类等。试管期间也需要规律运动，强度可以稍微小一些。

三、饮食调理
1.健康饮食
健康的饮食是指吃新鲜原形的食物，减少精制、加工或制作食品的摄入。多吃具有较低的血糖指数的食物。饮食清淡，多吃蔬菜，水果，坚果，种子和豆类。
要注意过咸类不吃(包括腌制类)、辛辣刺激类不吃(包括辣椒、酒类、虾、蟹等)、被污染的不吃(包括腐烂变质的，剩饭剩菜等)、烧烤类不吃。
2.吃好的碳水化合物
避免精制碳水化合物，如白面包，白米饭，糕点，糖果，早餐食品，面包圈，和其他成品粮产品。这些都是“坏碳水化合物”创造胰岛素抵抗。胰岛素抵抗被认为是多囊卵巢综合征的主要病因。
3.增加蛋白质
许多多囊性卵巢患者消耗太多精制碳水化合物而没有足够的补充蛋白质。高品质的蛋白质可以帮助保持体内的荷尔蒙正常化。最好的蛋白质来源是鱼，禽，和瘦肉。
但要少吃蛋类，蛋虽然含有丰富的营养价值，是优质蛋白质的主要补充来源之一，不过蛋黄的胆固醇量高，且蛋类和其相关食物易诱发雄性荷尔蒙，长期大量摄取易造成肥胖，导致多囊性卵巢症候群恶化，影响排卵，终致不孕。